性价比 高
证据等级 A
换回：死亡率
花钱：少
耗时：少
需毅力：否
第 26 条 · 每天喝三到四杯咖啡，不加糖不加奶盖
要花什么
自己冲每天一两元。冲一杯几分钟，不占什么时间。
说人话
每天喝三到四杯咖啡的人，同期死亡的概率比不喝的人低约 17%。
能换回什么（收益）
一篇综述把 201 项汇总研究的结果又合到一起算，这些汇总底下的原始研究都只记录、不分组。结果：每天喝 3–4 杯咖啡的人和不喝的人比，死亡风险低 17%（相对风险 0.83，95% CI 0.79–0.88，这是可信范围）
原始来源
Poole R, Kennedy OJ, Roderick P, et al. (2017). Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ, 359, j5024. https://doi.org/10.1136/bmj.j5024