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共 665 条建议：证据 A 级 431 条、B 级 175 条、C 级 54 条。命中 665 条。

一般 证据 A 时间 第 27 节 · 第 9 条

想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险

无痛分娩就是在腰上打一针麻药，把生孩子的疼压下去。它比别的止疼办法更管用，也不会让你更可能挨一刀。「打了无痛腰疼一辈子」同样没有依据。现在它有了单独的收费项目，医院也更愿意做。

高 证据 A 死亡率 第 27 节 · 第 13 条

新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝

扎一次足跟血、做一次听力测试，能在孩子看起来完全正常的时候，查出甲减、苯丙酮尿症和听力障碍。等症状显出来，智力上的损害已经补不回来了。

极高 证据 A 死亡率 第 28 节 · 第 1 条

不要用极端节食、断食或催吐来控制体重，要减就从运动那一侧减

神经性厌食的人，死亡概率大约是同龄人的 5.9 倍。每 1000 个人跟一年，死 5.1 个。死的人里每五个有一个是自杀。而它的入口就是节食：跟踪 44 所中学的学生三年，严重节食的女生出现进食障碍的概率是不节食的 18 倍。想控制体重就多运动，别少吃到饿。

极高 证据 A 死亡率 第 28 节 · 第 2 条

打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师

动针、动刀、用医疗器械，会破皮或进到身体里的，就算看病。只能在许可证上写了「医疗美容」的机构做，动手的必须是注册过的执业医师。在美容院、工作室、酒店房间里做属于非法行医。动手的人情节严重判 3 年以下，伤了人判 3 到 10 年，致人死亡判 10 年以上。

高 证据 A 死亡率 第 28 节 · 第 4 条

不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅

这类产品里最常查出偷加的是西布曲明，它原来是减肥药，2010 年在中国被停掉了。有心脏病或糖尿病的超重的人吃了三年多，没致命的心梗高约三成，中风高约三成六。体重只多减了 1.7 公斤。抽检查出来的时候，你已经吃下去了。

高 证据 A 死亡率 第 28 节 · 第 5 条

不要用合成代谢类固醇（「增肌针」「口服药」）来长肌肉

健身房兴奋剂检测阳性的男性，死亡风险是同龄人的 3 倍，每年跑医院的次数多一倍多。痤疮、男性乳房发育、勃起功能障碍，每十个用药的人里至少一个中招。这类药在中国是处方药，能卖给你的渠道本身就在违法。

一般 证据 B 死亡率 第 28 节 · 第 6 条

要吃减肥药就去医院拿处方，别在不用处方就发货的网店买

处方药必须凭处方卖，网上卖也必须有真实处方并且实名。不问诊、不要处方、下单就发货的，要么卖的不是它说的药，要么这家店在违规。出了事，没人替你的剂量和禁忌负责。挂一次号几十块钱，就有医生替你把这一关。

一般 证据 B 死亡率 第 28 节 · 第 8 条

如果「觉得自己丑」已经到反复照镜子、反复想改的程度，先做一次体像评估再谈手术

去做整形手术的人里约 15% 有躯体变形障碍，就是把别人基本看不出的缺陷放大到影响生活。去皮肤科求美的人里约 13%，两边都是七成多为女性。这种人做完一处又会盯上下一处，手术解决不了。先挂一次号看看自己是不是这种情况，再决定动不动手术。

极高 证据 A 死亡率 第 29 节 · 第 1 条

亲人刚走的那几天别一个人待着，有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼就叫 120

亲人去世后头一天，心梗发作的概率是平时的 21.1 倍，之后一天比一天低。60 到 89 岁的人在伴侣去世后 30 天内，心梗或中风的比例大约翻倍，一个月后回落。本来就有心血管病的人，这几天别停药。胸口压着疼、喘不上气、一侧手脚没力，立刻打 120。