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检索建议

共 665 条建议：证据 A 级 431 条、B 级 175 条、C 级 54 条。命中 665 条。

一般 证据 A 金钱 第 21 节 · 第 6 条

境外取现一年不能超过 10 万元人民币，是本人名下所有卡合起来算的

境外取现的额度不是一张卡一个，是你名下所有银行卡（附属卡也算）合起来算，每个自然年 10 万元人民币。取满了，当年剩下的时间和第二年都不能再在境外取现。停的只是取现，刷卡消费不受影响，也不占你每年 5 万美元的购汇额度。

高 证据 C 金钱 第 21 节 · 第 7 条

护照、签证、身份证都拍照存一份在云端，丢了先报警再补旅行证

护照丢了，使领馆能给你补一张回国用的旅行证件。前提是你能证明自己是谁。手里有资料页、签证页的照片和出入境记录，补办就快得多。你还得先在当地报警拿到回执，出境检查和保险理赔都认这张纸。手机常和护照一起丢，照片别只存在手机里。

高 证据 A 自由 第 21 节 · 第 9 条

找中介办签证、留学、移民，先问它有没有在移民管理机构备案

2026 年 9 月 15 日起，办签证、留学、移民的中介要向移民管理机构备案。「包过」「保签」「材料我们帮你做」这些话，本身就在明令禁止之列。自己填表填错，顶多这次被拒签。用了假材料被认定弄虚作假，污点会留在你往后的出入境记录里。

高 证据 C 死亡率 第 21 节 · 第 11 条

出境前把行程、住处和同行人发给一位家人，约好多久联系一次

人在境外失联，家里人可以找使领馆求助，使领馆会告诉家属当地怎么报警，立案后还会催办。前提是国内有人知道你该在哪、该什么时候联系。把航班号、住址、同行人电话和约好多久联系一次，发给一个家人就够。

极高 证据 A 死亡率 第 22 节 · 第 1 条

进 KTV、酒吧、密室之前先看一眼安全出口在哪，被锁被堵就换一家

按规定，娱乐场所营业时，疏散通道和安全出口必须畅通。不许封堵，不许上锁，不许摆东西挡路，也不许遮住指示标志。网吧同样不许封门锁窗。做不到就是违法，你可以举报。包厢在地下、只有一个出口、走道堆满杂物的，换一家。

一般 证据 A 金钱 第 22 节 · 第 2 条

点单前要价目表，娱乐场所必须明码标价，不接受「先玩后算」

按规定，娱乐场所卖服务、卖东西都必须明码标价，还要主动把价目表拿给你看。所谓「天价酒水」，几乎都出在没看过价目表、事后按口头报价结账的场合。进包厢先要单子拍照。点完再要一份确认清单。结账有争议就当场打 12315。

高 证据 A 自由 第 22 节 · 第 3 条

场子里有人递「东西」就立刻走，容留和提供都不是「帮朋友」

娱乐场所不许贩毒、不许提供毒品，也不许留人在里面吸，违反的要停业整顿 3 到 6 个月，重的吊销许可证。你自己吸要受治安处罚。在你订的包厢或住处让人「用一下」，就是容留他人吸毒，属于刑事犯罪。有人掏出不明粉末、片剂、烟弹请你试，当场走。

高 证据 A 死亡率 第 22 节 · 第 5 条

剧本杀、密室别去开在居民楼里或者地下二层以下的

五部门 2022 年的通知写明，剧本娱乐场所不得开在居民楼内，也不得开在地下一层以下。这类场地黑、隔断多、道具易燃，门还常常要解谜才打得开。一旦起火，比普通商铺难跑得多。订之前在点评页看一眼地址和楼层，不合规的换一家。

一般 证据 A 死亡率 第 22 节 · 第 6 条

心情差就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比

心情差的时候，快走或慢跑改善最明显。其次是瑜伽、力量训练、太极气功，几种差距不大。强度开得越高效果越好，力量训练和瑜伽最容易坚持。这方面的证据质量偏低，能确定的是动比不动好，挑自己坚持得下来的那种。

一般 证据 A 死亡率 第 22 节 · 第 7 条

焦虑到影响生活时，正念减压课的效果不劣于常用的抗焦虑药

确诊焦虑障碍的人上 8 周正念减压课，症状改善和吃抗焦虑药艾司西酞普兰几乎一样。吃药的人近八成出过不良反应，有人因此退出。上课的人约一成半出过，没人退出。课得是标准化的 8 周课程，随便一个冥想 App 不算。

高 证据 B 死亡率 第 22 节 · 第 8 条

当场想缓过来，用 5 分钟「循环叹息」：吸气两段，呼气拉长

每天做 5 分钟呼吸练习、坚持一个月，情绪改善和呼吸放慢都比同样时长的正念冥想好。几种呼吸法里，把呼气拉长的「循环叹息」最好。做法是用鼻子吸一口，再补吸一小口把肺撑满，然后用嘴慢慢吐尽。这只是一项试验，好坏靠本人自己报，但不花钱。

一般 证据 A 死亡率 第 22 节 · 第 10 条

住得离绿地近就多用它，散步、遛弯、坐着都算

住处周边 500 米内的绿化越好，同期死亡的概率越低，按植被指数每提高 0.1 算，低约 4%。量的是住处周边的绿化，不是你去公园的次数。绿化好的地段，住的人往往更有钱、空气也更好。所以别当成去公园就能延寿，选住处时把周边绿地算进去就行。

极高 证据 A 金钱 第 23 节 · 第 4 条

「读不起」先按政策算一遍：中职学费大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万

公办中职里，农村学生、城市涉农专业学生和家庭困难学生已经免学费。中职和普通高中的助学金，2025 年春季起每年 2300 元。上了大学，助学金每年 3700 元，助学贷款每年最多能借 2 万。钱不够可以推迟、可以换个办法，很少到必须现在退学去打工的地步。